Hoe begin je eraan?

1. bereid je mentaal voor: maak de klik in je hoofd en hou je doel voor ogen.

2. zorg dat je heel goed weet wat je wel en niet kan eten en hou je daar aan! Twijfel je? Stel je vragen hier.

3. wees eerlijk tegen jezelf: gezonde koeken bevatten ook suiker, zoetstoffen onderhouden je drang naar zoet, voor een keer kan het wel kwaad,…

4. wees voorzien op onvoorziene situaties: zorg dat je altijd een gezond tussendoortje bijhebt als je goesting krijgt.