De laatste week..

Nog exact zeven dagen te gaan. Ik kijk er naar uit dat ik weer iets zoets kan eten. Ik heb veel geleerd gedurende deze periode en er zijn zeker een aantal dingen die ik wil blijven doen. Ten eerste wil ik ‘s ochtends mijn papje blijven eten. Ik voel me beter als ik het eet in plaats van boterhammen. Ook wil ik mijn tussendoortjes en kleine porties behouden. De organisatie er rond is vermoeiend, maar het is wel gezond. Ook wil ik de portie van mijn warme maaltijd blijven afwegen. Ik merkte voorheen dat ik altijd te veel at, altijd te vol zat en soms tot een uur erna nog te vol zat. Nu eet ik kleinere porties en ik voel me er ontzettend goed bij. Het vergt alleen veel discipline, want ik heb altijd goesting naar meer. Ik ben tot het inzicht gekomen dat een portie van 350 gram per keer echt een maximum is voor mij, en dat is echt niet veel. Je moet het maar eens afwegen..

Van zodra ik weer suiker kan en mag eten wil ik om te starten een max. van 2 à 3 verwennerijen per week (en per keer max. 300 kcal). En ik wil gaan voor die zaken die ik het liefste eet. De rest is eigenlijk zonde om te eten als het je niet echt smaakt. Sowieso hoop ik dit vol te houden en indien moeilijk (bv tijdens de feestdagen), dan toch zeker 1 suikervrije dag per week om verslaving te voorkomen. Qua lunch wil ik meer flexibel zijn. Eens een croque onder de middag, of een wrap gaan eten. Moet kunnen vind ik.

Ondertussen al volop aan het aftellen en aan het denken wat mijn eerste verwennerij zal zijn…

Advertisements